У чому користь контрастного душу

Здоров'я

Секрет красивого і підтягнутого тіла закладено не тільки в фізичних навантаженнях, а ще і у воді.

Важливо щодня, вранці, починати свій день з контрастного душу, якщо немає можливості поніжитися у ванні. Багатьом відомо, що в боротьбі з целюлітом всі засоби хороші, адже він є ворогом жіночої фігури і не здається просто так. Багато хто задається питанням, а чого потрібен тільки контрастний душ, а не звичайний… А вся справа тут полягає в тому, що при перепаді температур може посилитися і циркуляція крові в організмі людини, а це значить, що і обмін речовин також посилюється. Організм в цей період, при контрастному душі, починає інтенсивніше очищатися, активувати всі обмінні процеси в шкірі людини. Від такого душа шкіра людини стає більш свіжою і збереже разом з тим, і свою пружність, еластичність.

Важливо пам’ятати:

– шкіра людини – це найбільший орган людського організму, саме тому при впливі на нього, спокійно можна оздоровити все тіло і весь свій організм.

Читайте также:
Чому позіхання заразлива і дуже корисна

Крім того, варто враховувати і той факт, що проведення таких регулярних процедур допомагає зміцнювати стінки судин у серці.

Правила профілактики

Застосовуючи контрастний душ для профілактики здоров’я, важливо пам’ятати, що як і при інших профілактичних заходах здоров’я людини, головним правилом є “не нашкодити”. Для того, щоб
81f6
дотримуватися головного правила, важливо пам’ятати про деяких простих правил.

Поради щодо застосування контрастного душу:

– протягом перших двох тижнів профілактики за допомогою контрастного регулярного душа водні процедури необхідно закінчувати обливаннями холодною водою протягом близько десяти секунд, після чого можна поступово переходити на два, а пізніше і на три контрасту;

– процедура контрастного душа повинна виглядати таким чином, що спочатку необхідно просто стати під душ з комфортною для температурою тіла, після чого додати трохи гарячої температуру води, а вже через кілька секунд – приблизно десяти — знову перейти на холодну воду і так повторити три цикли.

Важливо:

– починати процедуру з контрастним душем завжди необхідно з гарячої води, а закінчувати холодною;

Читайте также:
Вчені: Від шкільних занять у дітей починається мігрень

– воду з душу бажано пускати під сильним напором, який допоможе масажувати шкіру людини. А от сідниці і живіт бажано масажувати з допомогою струменя круговими рухами. Передню частину ніг – масажувати рекомендується зверху вниз, а задню – навпаки, знизу вгору. З допомогою м’якого тиску води, її струменя, можна чудово допомогти руху лімфи, а заодно і виведенню надлишкової рідини, що допоможе усунути застійні явища;

– протипоказано допускати стан ознобу. Саме тому воду необхідно постійно контролювати, і вона повинна бути максимально гарячої і крижаний. Тільки тоді прекрасно зможуть включитися захисні і оздоровчі механізми в організмі людини. При легкому різко короткочасному обливанні з допомогою крижаною водою, тіло людини не встигне забрати велику кількість тепла, але потужний вплив на нервову систему людини буде забезпечено, що допоможе запустити всі регулюючі механізми.

Дія контрастного душу на організм людини:

– з гарячим контрастним душем, м’язи людини здатні розслаблятися, а при низькій температурі – різко скорочуватися, а самі пори шкіри закриваються;

Читайте также:
Чим більше на тілі родимок, тим більше шансів захворіти на рак шкіри

– для найбільшої ефективності рекомендується використовувати при контрастному душі масажні губки або щітки спеціальні для душу. Такі “інструменти” необхідно підбирати в жорсткому вигляді і бажано виготовлені з натуральних матеріалів, адже такими “інструментами” необхідно втерти проблемні зони в теплих фазах душа.

Контрастний душ є одним з найбільш ефективних і доступних способів людської краси, здоров’я і позбавлення від негативних емоцій і допомогу для красивої фігури.

Источник:Telegraf

Оцініть статтю
Популярний портал | Proexpress.com.ua | все найцікавіше в Україні

Thanks!

Our editors are notified.