Важливо знати: які небезпеки загрожують п’яти найважливішим органам чоловіки

Які небезпеки підстерігають п’ять важливих органів кожного чоловіка.

Кожному чоловікові важливо знати, які небезпеки загрожують їх п’яти найважливішим органам і бути готовими максимально їх убезпечити.

Мізкам загрожують когнітивні порушення, інсульти, хвороба Альцгеймера.
Щоб не допустити хвороб мозку важливо стежити за власною вагою. Чим менше вага, тим більше
778b
надія на те, що мозок не відключиться раніше тіла. Вчені запевняють, що люди, у яких індекс маси тіла (ІМТ) нижче 25, на 29% рідше стикаються з порушеннями когнітивних функцій порівняно з тими, у кого ІМТ дорівнює 30 і вище.

Також корисно для здоров’я мізків пити зелений чай, який має антиоксидантні властивості і захищає клітини головного мозку від пошкоджень.

Серце підстерігають небезпеки у вигляді ішемічної хвороби, аритмії, міокардиту. Щоб мінімізувати хвороби серця потрібно більше рухатися. Будь-які аеробні вправи зміцнюють серце, але регулярні інтервальні тренування збільшують обсяг перекачується серцем крові на цілих 10%.

Також небажано переробляти – постійна робота понаднормово підвищує ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи майже на 60%.

Для здорового серця чоловікам корисно їсти помідори – томати є багатим джерелом 9-окси-октадекадиеновой, яка здатна захистити від захворювань серцево-судинної системи.

Печінки загрожують цироз, гепатити різних видів. Щоб подбати про здоров’я печінки – не змішувати алкогольні напої. Пам’ятайте, що кожен алкогольний напій володіє своєю властивістю токсичного впливу на організм, і змішавши їх, можна нести в кілька разів посилений удар по своїй печінки.

Варто замінити жир рибою і рослинною їжею. Чоловікам, які піклуються про своє здоров’я, варто забути про свинячі відбивні і тістечка з кремом. Горіхи, насіння, зелені овочі і жирна риба повинні стати постійними гостями чоловічого раціону харчування.

А от кава відмовлятися не варто – дві чашки кави в день допомагають знизити ймовірність раку печінки на 43%. А 1съеденный в день апельсин, завдяки вітаміну С, що допомагає запобігти накопичення жирних кислот в організмі і діє профілактично щодо цирозу.

Легкі схильні бронхіту, ХОЗЛ, раку. Для здорових легенів важливо пити якомога більше рідини, яка виводить токсини з організму.

Варто налягати на фрукти і горіхи – правильна дієта здатна радикально скоротити ризик розвитку хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ).

Не можна ковтати воду в басейні – разом з нею в організм потрапляє побічний продукт дезінфекції плавальних басейнів. А це підвищує ризик розвитку ракових клітин.

Передміхурова залоза часто турбує такими захворюваннями, як: простатит, аденома, рак. Для зниження ризику цих захворювань слід пити морквяний сік зі шпинатом. У цьому фруктово-овочевому коктейлі міститься ударна доза вітамінів A і С.

Частіше варто їсти цибулю і часник – вони містять аллиум, зміцнюючий чоловіче серце. Простату потрібно лікувати при перших ознаках збоїв у її роботі.

Роль кальцію в організмі людини
читати повністю