Важливі причини почати їсти черешню прямо зараз

Новини шоу бізнесу:Встигніть насолодитися цими корисними ягодами, поки не закінчився сезон!

Палітра кольорів черешні різноманітна – зустрічаються світло-жовті, майже білі ягоди, жовті, рожеві, червоні, темно-вишневі і майже чорні. Не менш різноманітний і спектр її корисних властивостей, про які ми і розповімо сьогодні.

Черешня багата фруктозою, пектин, вітаміни А, С, Е і В, нікотинової кислотою, калієм, кальцієм, залізом і йодом, необхідними організму.

Продукт сприяє очищенню організму від непотрібних токсинів, зменшує рівень холестерину в крові. В черешні міститься багато клітковини, цілих 3 грами на одну чашку ягід. Така кількість клітковини не викликає побічних ефектів, якщо ви будете їсти одну чашку в день. В іншому випадку, при перевищенні дози, посилиться перистальтика кишечника, і ви можете відчувати спазми в животі та здуття.

Ця ягода – відмінний вихід для тих, хто не любить банани і не знає, де добрати калій. А його в ягодах цілком достатньо для того, щоб отримати добову норму. Корисна черешня і тим, хто страждає від нападів хронічних захворювань – таких, як ревматизм, артрит і подагра.

Саліцилова кислота та антоціани, якими багата черешня, надають знеболюючу дію. Їх дія подібна до дії аспірину та ібупрофену.

Черешня, особливо темні ягоди, рекомендована для зниження кров’яного тиску при гіпертонії.

Продукти, які краще не зберігати в холодильнику

Ягоди мають легку сечогінну властивість, тому відмінно підходять для очищення нирок і печінки.

Черешня містить мелатонін. Цей багатофункціональний гормон відповідає, в тому числі, і за регуляцію сну і наших біоритмів. Тому, якщо вас мучить безсоння, не поспішайте приймати ліки, у них у всіх є маса протипоказань і побічних ефектів. Краще візьміть собі за правило з’їдати мінімум одну жменю черешні кожен день. Ось побачите – якість вашого сну покращиться.

У сезон черешні, з’їдаючи жменю стиглих ягід перед обідом і вечерею, можна не тільки «почистити» організм, але і без праці розлучитися з декількома зайвими кілограмами.

Черешня містить каротин, вітаміни B1, B2, B3 і C. Всі ці речовини дуже важливі при формуванні кісток і зубів, нервової системи та кровотворення. Крім того, кремнієва кислота позитивно впливає на інтелект.

Источник:Telegraf

Залишити коментар

Adblock detector
Читайте ранее:
Названий самий корисний у світі овоч
Названий самий корисний у світі овоч

Новини шоу бізнесу:Названі корисні властивості моркви. Американські фахівці стверджують, що щоденне вживання моркви допоможе захиститися від цілого ряду недуг. По...

Закрыть