Вплив соціальних мереж на психіку особистості

7 фактів про те, як соцмережі впливають на вашу поведінку.

1. Ви не можете не перевіряти свою сторінку

А раптом прийшло повідомлення? Цікава запис на стіні, якій потрібно терміново поставити лайк? Нова фоточка в одного? Насправді ви так не думаєте. Ви просто перевіряєте сторінку, тому що не можете її не перевіряти.

80% опитаних дослідниками користувачів соцмереж зізналися, що не можуть не перевірити сторінку хоча б раз на добу. А третина опитаних займається цим з хворобливою регулярністю і приходить в жах при думці, що щось трапиться з їх записом (нам здається, що набагато більше). Психологічна залежність від соцмереж не менш міцна, ніж у курця – від сигарет. Вона навіть отримала назву у американських психологів “Facebook Addiction Disorder” (щось на зразок “розлад фейсбук-залежності”).

2. Соцмережі змушують вас ревнувати

Навіть якщо приводу немає. За підсумками опитувань, більшість людей не брезгает стеженням в соцмережах за своїми партнерами. Тим більше, що це так просто і зручно. Пара кліків – і соцмережа сама видасть тобі список
5cfd
усіх потенційних суперників/суперниць: всіх, кому поставлені лайки, всіх друзів і можливих друзів. Можна провести захоплюючу розслідування

Стоп. А ви впевнені в тому, що не шукаєте те, чого немає? 35% опитаних зізналися, що ревнощі, викликана соцмережі, в підсумку виявилася безпідставною. А ось ще сумна новина: Фейсбук став причиною 1 з 5 розлучень у США, а у Великобританії – 1 із 3. Погодьтеся, цифри лякають.

3. Соцмережі допомагають вам у роботі

В той час, як більшість роботодавців блокують доступ до соцмереж з робочих комп’ютерів, щоб працівники не відволікалися від роботи, психологи рекомендують не робити цього. Люди, які використовують на роботі Фейсбук або Твіттер працюють на 9% продуктивніше, ніж інші. Короткі перерви на соцмережу дають мозку можливість відволіктися і відпочити. Але тільки короткі!

4. Соцмережі можуть зробити вас нещасними…

Більшість людей використовують соцмережі, щоб розповісти про позитивні сторони свого життя. Наприклад, викласти фото з відпустки, похвалитися придбанням якоїсь речі, поділитися смішним відео про кота. Але якщо ваші справи пішли кривою дорогою, соцмережі з одного миттєво перетворюються у ворога. Заздрість, смуток, неможливість поскаржитися на проблеми через страх осуду – всі ці почуття лише посилюють пригнічений настрій і можуть привести вас до депресії. Дослідження показали, що в довгостроковій перспективі надмірне захоплення соцмережами перетворює вас у заздрісника і скиглія, навіть якщо ці якості не притаманні вашій натурі.

5. …а можуть – щасливими!

Ви можете хвалитися. Новою зачіскою, новою машиною, новою дівчиною/хлопцем. Ви можете розповідати про свої особисті перемоги і досягнення – і отримувати схвалення! Нарешті, ви можете посміятися над смішним коміксом, який хтось виклав на стінку, і підняти собі настрій. Все це підвищує вашу самооцінку і додає в життя позитиву. Тільки будьте обережні! Не заходьте в соцмережу засмученими і злими, вона, як збільшувальне скло, покращує хороше і погіршує поганий.

6. Ви втрачаєте друзів

Цей факт є сукупністю попередніх. Заздрість, роздратування, завищені очікування, ревнощі – соцмережі дають нам дуже багато можливостей проявити гірші якості своєї натури. Ви чекаєте лайків і вихвалянь, а вас проігнорували. Ви написали одному щось, особисто важливе для вас, а він не відповів або, будучи зайнятим, відмахнувся. Прикро!

Не слід чекати від соцмережі заміну повноцінному спілкуванню. Вас щось турбує? Призначте зустріч в кафе і поговоріть про це. Вас гарантовано вислухають і, можливо, підтримають. Принаймні, шансів отримати від одного максимум уваги у вас буде набагато більше, ніж якщо ви, відволікаючи його від навчання або роботи, раптом вирішите розкрити душу.

7. Соцмережі змушують вас відчувати себе товстими або в поганій формі

75% користувачів Фейсбук незадоволені своїм зовнішнім виглядом. З них 51% називає причиною цього порівняння своїх фотографій з іншими.