Лікарі назвали дієту для відновлення волосся

Якщо шампуні, маски і вітаміни безсилі, значить, настав час переглянути своє харчування.

Серед продуктів для зміцнення волосся на першому місці стоїть жирна риба: лосось, палтус, скумбрія. Далі йдуть кефір, сир, сметана, йогурт, кисле молоко. В свій щоденний раціон потрібно включити свіжі зелені овочі.

Спробуйте спеціальну дієту для зміцнення волосся

Перший сніданок. Вранці можна чай з бутербродом з хліба і сиру. Як альтернатива, вівсяна каша з сухофруктами і апельсиновий сік.

Другий сніданок. Овочевий салат з хлібом, яйце і один стакан кефіру.

Обід. Овочевий салат з рослинним маслом. Відварна риба з зеленим салатом, приправленим лимоном і оливковою олією.

Полуденок. Фрукти, будь-які. Краще всього підходять яблука і груші.

Вечерю. Відварене куряче філе і овочі.

Перед сном. 2 апельсина, стакан кефіру.

Источник