Лікарі розповіли, чим замінити шкідливу їжу без шкоди для організму

Якщо раптом вам захотілося з’їсти шкідливий продукт, то це може свідчити про брак мікроелемента в організмі.

Раптово захотілося шоколаду – в організмі не вистачає магнію. Поповнити цей запас можуть продукти, які містять цей мікроелемент – горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.

Якщо людині хочеться з’їсти хліба, то це може бути ознакою дефіциту азоту. Останній міститься в продуктах з високим вмістом білка (риба, м’ясо, горіхи).

Бажання їсти жирну їжу свідчить про нестачу кальцію. Не варто відразу купувати смажене м’ясо або смажену картоплю. Для нормування рівня кальцію може з’їсти брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут.

Про дефіцит глюкози свідчить те, що людина хоче їсти солодощі. Замість шкідливих солодощів можна з’їсти мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.

Якщо людині хочеться копчених продуктів, то це може бути дефіцит холестерину в організмі. Спробуйте авокадо, червону рибу, горіхи, оливки. Про дефіцит вітаміну С свідчить бажання з’їсти щось кисле. Можна з’їсти лимони, журавлину, ківі, полуницю, шипшина, брюссельську капусту.

Источник