Лікарі розповіли, що гарбузова дієта допоможе швидко позбутися від 8 кг

Дієта, яка допоможе вам скинути 8 кг, розрахована на 14 днів.

У гарбузі міститься зовсім невелика кількість калорій — 25 ккал на 100 грамів свіжого гарбуза -, а її м’якоть прекрасно засвоюється.

Укупі з тим, що гарбуз налагоджує і прискорює обмінні процеси, без її допомоги в нелегкій справі боротьби із зайвою вагою не обійтися.

А можна спробувати просту, смачну і дієву гарбузову дієту, розраховану на 14 днів.

Суть її проста. Новий день необхідно починати зі склянки свіжовичавленого гарбузового соку натще, після нього півгодини бажано не пити навіть воду. Перші три дні дієти — очищення організму. Гарбуз можна їсти в будь-яких кількостях, але тільки тушковану, приварену і запечену без додавання будь-яких інших продуктів. За ці три дні завдяки високому вмісту баластних речовин в гарбузі ви прекрасно очистіть не тільки кишечник, але також кров і лімфу.

Починаючи з четвертого дня можна їсти різноманітні страви з гарбуза.

Так, на сніданок готуйте собі гарбузову кашу на молоці з рисом, пшоняної або перлової крупою, гарбузову запіканку (можна з додаванням сиру) або гарбузовий салат-мікс з овочами або фруктами по смаку (як і в будь-якій іншій дієті, споживання солодких і калорійних фруктів потрібно обмежити).

Обідати краще всього гарбузовим супом по будь-якому з доступних рецептів. На вечерю готуйте оладки, деруни або соте з гарбуза.

І, звичайно, вечеря повинна бути не пізніше 19.00. Починаючи з другого тижня можна додати в свій раціон невелику кількість дієтичного м’яса на вибір або до обіду, до вечері. У залежності від вихідної ваги, на такій дієті ви можете позбутися від 8 зайвих кг. Але пам’ятайте, що перш ніж випробовувати на собі дію будь-якої, навіть на перший погляд здорової дієти, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Отруйна їжа: як не померти від ботулізму
читайте також