Вчені: під час вихідних не можна довго спати

Чому не можна багато спати у вихідні.

Шалений темп сучасного життя призводить до того, що все більше людей починають знаходити додатковий час для роботи за рахунок дорогоцінних годин сну.

Але дефіцит відпочинку, який так необхідний мозку кожні добу, таким чином компенсувати неможливо – як стверджують учені із США, обдурити організм, який живе за своїми законами, які виробилися за сотні тисяч і мільйони років еволюції, не можна.

Дослідники з медичного коледжу штату Пенсільванія запросили для участі в експерименті кілька десятків молодих людей, які провели поспіль в лабораторії вчених 13 ночей.

Спочатку учасникам експерименту протягом перших 4-х ночей дозволяли спати по 8 годин. Потім протягом 6 ночей їм давали спати не більш ніж за 6 годин.

А на останньому етапі експерименту випробуваним дозволили “відсипатися” 3 ночі підряд за 10 годин.

Хоча протягом трьох останніх ночей у них відзначався більш глибокий сон, ніж на початку досліду, проте погіршення когнітивних здібностей, викликане попереднім недосипанням протягом 6 ночей, не проходило і після 3-х ночей сну протягом 10 годин. “Широко
8f18
поширена практика “відсипатися” у вихідні за всю минулу трудову тиждень не може компенсувати накопиченого негативного ефекту попереднього дефіциту сну”, – попереджають учені.