Вчені з’ясували, яка поза найкорисніша для сну

Фахівці встановили, що найоптимальнішою позою для сну є положення – лежачи на боці.

Від обраної пози, в якій людина спить, може залежати стан його здоров’я і ризик прогресування і розвитку деяких захворювань (наприклад, хвороба Альцгеймера). Вже давно було доведено, що головний мозок під час відпочинку (сну) здатний позбутися від небажаних токсинів, завдяки активації певних можливостей.

Шкідливі компоненти виводяться з допомогою глимфатической системи. Це своєрідна система самоочищення. Досвід на піддослідних мишах дав зрозуміти, що така продумана система максимально активізується (приблизно в 10 разів) саме в період сну. За цей період виводиться бета-амілоїд (шкідливий білок), який є основною складовою хвороби Альцгеймера.

Досвідчені нейробіологи з США провели досвід, в ході якого з’ясували, яка поза під час сну сприяє максимальному виведенню шкідливого бета-амілоїду з мозку.

Для реалізації дослідження проводилося МРТ, за допомогою якого відстежувалася вся робота глимфатической самоочищення у піддослідних мишей. У результаті з’ясувалося, що найбільш ефективна поза – на боці.

Спати в такій позі воліють не тільки тварини, але й люди. Дослідники стверджує, що таким чином організм пристосувався максимально результативно виводити токсини, які накопичилися під час неспання.