Унікальна дієта "несмачний день" для схуднення

Цей метод дуже ефективний, не тільки для схуднення, але і для здоров’я в цілому.

У чому секрет дієти “несмачний день”?

Ця проста дієта не вимагає складних підрахунків калорій. Секрет її зовсім простий: один день на тиждень харчуватися тим, що не любите або ніколи не пробували. Для різноманітності можна додати те, що рідко буває на столі, тому що дорого або недоступне.

Не любите з дитинства морквину? Сьогодні салат з тертої моркви з горіхами і журавлиною на сніданок! Звикли до гречаної каші? Отримайте кукурудзяну! Любите картоплю? З’їжте топінамбур!

Така дієта – чудовий варіант для тих, хто любить кулінарні експерименти. Незвичні продукти і оригінальні рецепти будуть до речі. А якщо результат не сподобається – тим краще, менше калорій організм отримає!

Дуже корисно спробувати те, що ніколи не цікавило, не приваблювало і взагалі здається екзотикою. Ціна деяких екзотичних продуктів висока. Але в тому-то й суть, що не варто брати багато, треба тільки спробувати.

Як організувати “несмачний день”?

Читайте также:

Дієта для тих, у кого немає часу чекати

Для початку потрібно пройтися найближчого супермаркету і ринку. Подивитися на полиці з продуктами, які ніколи не приваблювали. Редька і ріпа, селера і топінамбур, авокадо і помело зазвичай не потрапляють в продуктову корзину. Значить треба їх взяти!

Сочевиця, чорний рис – це щось невідоме, треба брати. Перловку
6227
їли тільки в дитинстві в шкільній їдальні, вона не смачна, – в корзину, це те, що потрібно. Кефір і сир не любите? Беріть! Чорний хліб не вживаєте? Спробуйте шматочок на сніданок! Звикли купувати свинину? Може баранину взяти? Або кальмара?

Шпинат і кабачок, вибрані для салату, не дуже приваблюють без огірків і помідорів? Приготуйте смузі, додайте туди горіхи і сухофрукти, свіжі або заморожені ягоди.

Звичне соняшникову олію можна на один день замінити кунжутним або реп’яховою, майонез і кетчуп залишити в спокої, замінити лимонною або часниковою заправкою. Чай заварити трав’яний, зелений або фруктово-ягідний, без кави краще обійтися.

Для чого це потрібно?

По-перше, вживаючи незвичні і нелюбимі страви, людина забезпечує свій організм речовинами, які не містяться в звичайному раціоні. Це корисно не тільки для здоров’я, але і для настрою.

По-друге, якщо їжа не смачна, то багато її не з’їси, що корисно для схуднення.

По-третє, незвична їжа активізує роботу шлунково-кишкового тракту. Багато проблем з травленням зникають самі по собі від такої дієти, а біо-активні речовини засвоюються в потрібній кількості.

По-четверте, досліджуючи продуктовий ринок у пошуках нових продуктів, удосконалюючи свої кулінарні навички, ви внесете різноманітність у своє життя.

По-п’яте, давно відомо, що маленькі діти часто з задоволенням їдять якийсь непривабливий продукт, відчуваючи потребу свого організму. Дорослі люди втрачають цю здатність. Варто спробувати варений буряк або гарбуз, горохову кашу або редьку, може і ви дізнаєтесь, чого у вашому харчуванні не вистачає.