Вживання цих ягід сприяє зміцненню імунітету

Здоров'я

Регулярне вживання черешні і вишні сприяє поліпшенню обміну речовин.

Як тільки приходять літні місяці, у нас з’являється можливість збагатити організм необхідним запасом вітамінів і мікроелементів, завдяки вживання великої кількості фруктів і ягід.

Серед усього розмаїття літніх дарів варто виділити вишню і черешню. Їх дуже люблять рекомендувати дієтологи, оскільки 100 грам ягід містять всього 54 кілокалорії.

Регулярне вживання черешні і вишні сприяє поліпшенню обміну речовин, ягоди містять велику кількість антиоксидантів, які сприяють омолодженню організму, а також кумарини, сприяють посиленню захисних функцій організму.

До складу вишні і черешні входять вітаміни групи В. Ці вітаміни позитивно впливають на відновлення роботи нервової системи, покращують стан волосся, шкіри і нігтів.

Вітамін А, який також містять ягоди, сприяє поліпшенню якості зору. А вітаміни Е і С, які сприяють уповільненню старіння і призупинення розвитку симптомів хвороби Альцгеймера.

Ягоди корисні людям з панкреатитом, екземою і простатит. Але, незважаючи на настільки велику кількість корисних властивостей, ягоди не варто вживати у великих кількостях людям з підвищеною кислотністю і виразковою хворобою.

Читайте также:
Пиво в пластиковій тарі несе загрозу для здоров'я

Малина – ще одна дуже корисна для організму ягода. До її складу входять вітаміни С, Е, В3, В9 і РР. Малину рекомендовано вживати для боротьби з золотистим стафілококом та дріжджовими грибками. Ягоди допомагають відновлювати нервову систему, а також роботу серця і судин.

Источник:Telegraf

Оцініть статтю
Популярний портал | Proexpress.com.ua | все найцікавіше в Україні

Thanks!

Our editors are notified.