Здоровий сон допомагає запобігти ожирінню

В результаті досліджень вчені повідомили, що хороший, здоровий сон позитивно впливає на фігуру і запобігає ожирінню.

Хороший здоровий сон, як припускають вчені з університету Колорадо, здатний впливати не тільки на настрій і самопочуття, але і перешкоджає появі зайвої ваги.

Такі припущення фахівці висунули після дослідження, в якому брали участь 16 худих молодих і здорових людей. Добровольцям довелося провести в клініці університету два тижні. Перші три дні їм давали спати по 9 годин на добу. Потім учасників експерименту розділили на дві групи – перша спала протягом 5 днів по 5 годин, друга по 9. При цьому всім добровольцям відкрили необмежений доступ до їжі. По закінченню терміну провели заміри.

Як з’ясувалося, ті, хто спав по 5 годин, витрачали більше енергії, їли більш калорійну їжу і практично не снідали, залишаючи самий ситний прийом їжі на вечірній час.

Дослідження показали, що люди, які мало сплять, часто їдять в ті години, коли організм не налаштований на травлення.