Здоровий сон рятує від хвороб серця і судин

Проблеми з серцем і судинами виникають із-за недостатності відпочинку.

Дослідження вчених довели неодноразово користь сну для людського організму. Як стверджують вони, в першу чергу сон сприятливо впливає на здоров’я серця і судин. Порушення сну протягом тривалого періоду призводить до виникнення інфарктів і гіпертонії. Також поганий сон часто призводить до серцевої недостатності, а серцева недостатність нерідко є причиною летального результату.

У свою чергу норвезькі вчені довели явну зв’язок між безсонням і інфарктом. Таким чином, відповідно до даних дослідження, безсоння може підвищити рівень ризику виникнення хвороб серця в 3 рази.

Проблеми з серцем і судинами виникають із-за недостатності відпочинку. Враховуючи те, що діагноз у випадку наявність безсоння легко визначити, то й запобігти серцево-судинні захворювання в деяких випадках теж цілком реально. Якщо боротися з безсонням і нормалізувати сон, знижується рівень ризику виникнення серцево-судинних захворювань.

Існує також думка, що ці процеси між собою не пов’язані, і що єдине спільне між ними – це причина виникнення, а значить стрес. Саме стрес і занепокоєння може викликати безсоння, а також порушення роботи серця та серцево-судинної системи.

Вчені говорять, що потрібно прислухатися до сигналів, які виходять від власного організму. І якщо у вас присутні наступні 3 ознаки, то у вас підвищений ризик виникнення серцевої недостатності: поганий сон, почуття хронічного недосипання і втоми вранці, труднощі при засинанні.