Зелений чай знижує або підвищує тиск

Популярність зеленого чаю значно зросла. Це пов’язано не тільки з його оригінальними смаковими якостями, але і з його безсумнівною користю в цілому для здоров’я.

Що стосується впливу цього чаю на артеріальний тиск, то як серед лікарів, у вченому середовищі і людей, що безпосередньо його споживають – немає єдиної думки.

Основні компоненти зеленого чаю

Цей напій просто насичений корисними сполуками, в його складі: цінні амінокислоти, мінерали, майже всі групи вітамінів, алкалоїди, поліфеноли, пектини.

На артеріальний тиск впливають кофеїн (який в зеленому чаї має назву – теїн) і катехін.

Збудливо діє на нервову систему, саме кофеїн, так як його зміст в чаї навіть більше, ніж у каві. Тому напій не слід пити перед сном.

Поліфенол катехін, який становить приблизно сорок відсотків зеленого чаю, має більш м’який вплив на організм людини, підтримуючи в тонусі серцево – судинну систему.

Процеси, які нормалізує зелений чай

1. Підтримуючи необхідну плинність крові, покращує кровопостачання;
2. Розширює судини до оптимального стану;
3. Клітини головного мозку добре збагачуються киснем;
4. Знижує ризик утворення тромбів;
5. Сприяє виведенню зайвої рідини з організму.

Як зелений чай впливає на тиск

Дослідження ведуться вже давно, але однозначного висновку немає.

Фахівці підкреслюють, що це залежить від декількох факторів. Перш за все, потрібно враховувати індивідуальність організму, а точніше: вік, стан серця і судин, нервової системи і окрему сприйнятливість до кофеїну.

Відносно зеленого чаю простежується така ж специфічність, як і з вживанням кави. Для однієї людини три випиті чашки не змінять стан, а для іншої – кілька ковтків напою можуть підвищити збудливість.

Тим, хто має гостру форму гіпертонії пити зелений чай взагалі протипоказано.

Ще один важливий нюанс. Деякі люди, які мають проблеми з гіпертонією, починають пити зелений чай, і з подивом констатують, що їх тиск не знижується, а навіть підвищується.

Даний ефект може бути короткочасним, для того, щоб реально зрозуміти, як цей напій вплине на стан здоров’я, – потрібно пити його регулярно, помірно (не більш двох чашок в день) і більш тривалий час.

Що необхідно враховувати, щоб не нашкодити собі

• – Не слід пити чай на голодний шлунок, так як він підвищує кислотність шлункового соку;
• – Напій не підходить для людей, які страждають на артрит, артроз і ревматизм;
• – Підвищена нервова збудливість, тахікардія – також є протипоказаннями для вживання зеленого чаю;
• – Потрібно бути обережними при вагітності, особливо якщо виражений токсикоз;
• – Чай слід пити тільки свіжозаварений, так як він швидко втрачає свої корисні властивості.

Як правильно пити зелений чай, якщо тиск підвищений

1. Заливати листя чаю потрібно не «міцним» окропом, і настоювати не більше трьох – чотирьох хвилин. Тоді на перший план вийдуть більш м’які по своїй дії, катехіни, а не кофеїн.

У тому випадку, коли чай заварювати сім – вісім хвилин, він може піднімати тиск, що підходить гіпотонікам.

2. Температура напою перед питвом повинна бути середньої, тобто уникати крайнощів (не дуже гарячий і не холодний).
3. Слабо заварений чай підійде всім, незалежно від того, який у людини тиск.
4. Використовувати бажано кращі сорти крупно листової сировини, пити чай приблизно за півгодини до прийому їжі, не додаючи в нього молоко і цукор.

Це важливо!

Не слід ставитися до зеленого чаю, як до панацеї від наявних проблем зі здоров’ям. Цей смачний і корисний напій при регулярному вживанні може стати приємним доповненням до основного комплексу лікувальних заходів.