Як захистити себе від мікробів

Тримайте мікробів подалі від себе: підказки для того, щоб залишатися здоровим.

Мийте руки

787c
Підтримання чистоти рук – це один з найважливіших кроків, які ми можемо зробити, щоб уникнути захворювання та розповсюдження мікробів. Краще мити руки з милом і чистою проточною водою протягом 20 секунд. Однак, якщо мило і вода не доступні, для миття рук використовують продукти на основі алкоголю. Алкоголь, значно зменшують кількість мікробів на шкірі і швидко діє.

Коли необхідно мити руки?

– Перед приготуванням або їжею їжі

– Після туалету

– Після заміни підгузника або миття дитини, який ходив в туалет

Перш після нагляду за тим, хто хворий

– Після сморканія, кашлю або чхання

– Після прибирання за тваринами

– Після прибирання сміття

– Перш і після лікування порізу чи рани

Дезінфікуйте поверхні

Очищення прибирає мікроби з поверхні, і дезінфекція знищує мікроби. Дезінфекція після очищення дає додатковий рівень захисту від мікробів. Області з найбільшою кількістю мікробів і часто використовувані області, типу кухні й туалету повинні бути дезінфіковані з відбілюючими або іншими дезінфекційними засобами настільки часто, наскільки це можливо, для того, щоб уникнути розповсюдження мікробів.

Дотримуйтесь гігієни при приготуванні їжі

Щоб запобігти поширенню шкідливих бактерій і мікробів, і зменшити ризик хвороб, пов’язаних з харчовим отруєнням дотримуйтесь гігієну в приготуванні їжі. Є чотири простих повсякденних способу убезпечити харчові продукти від перенесення і попадання на них бактерій:

– Часто мийте руки і чистіть поверхню.

– Ізолюйте продукти харчування один від іншого.

– Готуйте їжу у відповідності з належними температурами з використанням харчового термометра і дотримання рекомендованих внутрішніх температур у кулінарії.

– Заморожуйте або охолоджуйте харчові продукти негайно, зберігаючи залишки їжі при температурі 5°C або нижче в холодильнику і -20°C або нижче в морозильнику.

Поставте щеплення

Отримання щеплень – це простий і дешевий спосіб збереження здоров’я. Центр контролю захворювань рекомендує щорічну вакцину від грипу як перший і найважливіший крок у захисті проти цієї серйозної хвороби. Вакцина може захистити вас від захворювання або зробити перебіг хвороби більш м’яким, якщо ви отримуєте інший вірус грипу.

Станьте більш розумними

Багато застуди, грип, і ангіни викликані вірусами. Антибіотики не впливають на віруси. Антибіотики, якщо вони використовуються належним чином, можуть використовуватися на деяких бактеріальних інфекціях. Лікування ж антибіотиками, коли у вас вірус, може принести більше шкоди, ніж користі і може збільшити ризик отримання інфекції пізніше, яка стане більш стійкою до лікування антибіотиками.