Чим можуть обернутися звичайні побутові звички

Дивіться, чим можуть обернутися звичайні побутові звички.

Алкоголь – отрута, нікотин – отрута. Але є зло менш очевидне. Дивіться, чим можуть обернутися звичайні побутові звички.

Підвищена любов до жуйку

Що станеться, якщо постійно жувати жуйку? В гіршому випадку –
4454
перекосить особа. Якщо ви жуєте весь час на одній стороні, може розвинутися синдром скронево-нижньощелепного суглоба. А від цього болять зуби, вуха і голова. Гастрит на такому тлі виглядає просто приємним розвагою. Він, правда, набагато більш вірогідний наслідок шкідливої звички.

Жування – перший етап травлення, – нагадують лікарі. Цей процес викликає реакцію шлунка – той готує соляну кислоту і пепсин (фермент, що розщеплює білки до пептидів), щоб вилити їх на їжу. Якщо їжа не надійде, кислота і ферменти виллються в нікуди і рано чи пізно призведуть до гастриту. Гумку слід жувати тільки після їжі, очищаючи і освіжаючи ротову порожнину. Власне, для цього жуйка і була придумана.

Немита офісна чашка

Що буде, якщо не мити офісну чашку? Чорне нутро, незрозумілого кольору пляма в тому місці, де ви звикли робити ковток… Про те, що бойову подругу треба привести в порядок, одні згадують в кінці дня, а інші і зовсім в кінці місяця.

Чарльз Герба, професор мікробіології з Університету Арізони, попереджає: така звичка може завдати істотної шкоди здоров’ю. 90% офісних чашок заражені мікробами, причому на 20% посуду живе величезна колонія колиморфных бактерій (англійською звучить ще тривожніше – fecal bacteria). Здрастуйте, герпес, нудота, розлад шлунку і кривава діарея.

Андрій Лобузнов, лікар загальної практики, спеціаліст за інтегральною превентивної та антивікової медицини, пропонує озирнутися в минуле: “Раніше в СРСР були автомати з продажу газованої води. Там стояли стакани, і вони споласкивались пристроєм, який, м’яко кажучи, лише робив вигляд, що мило ємність. Так ось ці апарати не були розповсюджувачами хвороб, незважаючи на те, що ними користувалися тисячі людей. Офісна чашка – справа інша. В неї наливають гарячі напої. Тобто, по-перше, з’являється тепло. По-друге, чай і кава частенько додають цукор – майже ідеальне середовище для розмноження мікробів створена”.

Тільки не здумайте намивати свою чашечку губкою, яка тихенько гасне на громадській кухні. Якщо роботодавець не розщедрився на посудомийну машину, використовуйте звичайні паперові рушники.

Обгрызенный олівець

Чому в пристойному суспільстві не прийнято гризти ручку/олівець? Можливо, причина в тому, що люди з темними борознами на зубах або зовсім без різців і корінних вважаються менш привабливими, ніж володарі красивої посмішки. “Якщо гризти постійно виникають мікротравми, тріщини на емалі, дрібні сколи, – пояснює появу темних плям стоматолог Ваграм Саркісян. – Це може призвести до підвищення чутливості зубів”.

Без спеціальної середовища бактерії навколо нас не такі войовничі, тому, якщо ви не поділяєте ручку з товаришами, то з’їдаєте не так багато мікроорганізмів. З іншого боку, великий ризик травмувати ясна скалкою або измусоленным пластиком. При “вдалому” збігу обставин в ранку потрапить інфекція. Десна запалиться – а так можна позбутися зубів.

Немиті руки після спілкування з твариною

Чим загрожують контакти з тваринами? Тим, що крім котика у вас, можливо, заведуться аскариди (глисти) або токсоплазми. У більшості дорослих людей останні викличуть щось на зразок звичайної застуди, а ось вагітним токсоплазмозу треба, м’яко кажучи, уникати: паразити порушують розвиток плоду. “Але якщо вихованець у повному порядку, на ньому не більше бактерій, ніж на вас, а слина здорової кішки або собаки володіє потужним дезинфікуючим дією”, – виступає на стороні чотирилапих Лобузнов. Тим більше якщо мова йде про кота, який ніколи не залишав меж квартири, – з усіма його бактеріями ви вже зжилися.

Якщо ж звір буває на вулиці, варто зважити всі за і проти. Це історія про те, що вам сто раз пощастить, а на сто перший собачка принесе з вулиці паразитів. Мити руки надійніше і безпечніше, хоча на практиці більшість людей виживає і так, тому що має імунною системою.

Клацання суглобами

Чому не можна клацати шиєю і пальцями? Це може призвести до серйозних травм і каліцтв. Одного разу хтось з оточуючих не витримає огидного хрускоту і стукне вас чим-небудь важким. Але навіть якщо навколо суцільно спокійні і терплячі люди, ви самі цілком здатні нашкодити собі.

“Будь-який суглоб має суглобову сумку, навколишні зв’язки і м’язи. Коли людина регулярно клацає пальцями або шиєю, трапляються мікронадриви. Тоді суглобова рідина выпотевает в навколишні тканини, суглоб висихає. По молодості організм швидко відновлюється. Але з роками мікроциркуляція в тканинах погіршується, так що звичка клацати може призвести до артрозу, – лякає лікар-кінезітерапевт Олександр Сибільов. – Похрустывать шиєю можна, якщо є внутрішня потреба, але не різко і не регулярно. При дискомфорті в шийному відділі краще звернутися до мануального терапевта, а ще зайнятися накачуванням м’язів, які будуть стабілізувати хребет”.

Підійдуть підтягування і віджимання. Пальцеломам Сибільов рекомендує придбати напівжорсткий м’ячик. Обхватываешь його і мнеш в своє задоволення – відмінний спосіб зняти стрес-навантаження з кисті.

Немиті після туалету руки

У це страшно повірити, але 62% джентльменів і 40% жінок виходять із відповідних кімнат з брудними долонями (дані британської компанії Initial Washroom Hygiene). Громадян, схоже, не бентежить ані громадський осуд, ні небезпека отримати розлад шлунка, гепатит А та грип. “Взагалі, все залежить від статі людини та ступеня чистоти геніталій, – пояснює Лобузнов. – Чоловік, який скористався пісуаром, чисто теоретично не торкається ні до чого, крім себе. Жінкам складніше. Якщо ви доторкаєтеся до ручки дверей, кнопки і сидіння унітазу, треба мити руки”.

Біолог і науковий журналіст Ася Казанцева теж наполягає на гігієну після відвідування громадського туалету: “Тут та ж ситуація, що і з громадським транспортом: великий ризик зараження грипом і ГРВІ. Ми частіше “підхоплюємо” їх зовсім не через вдих. Хтось висякався, у нього залишилося багато вірусів на руках, потім він взявся за щось в місці загального користування, потім до цього доторкнулися ми, потерли очі, ніс – і захворіли”.

Небезпечна брехня

Чому брехати – погано? Нас з дитинства вчили: брехня – річ гарна, але пояснювали це якимись малозрозумілими моральними викладками. А от завдяки недавнім дослідженням Університету Нотр-Дам з’ясувалося, що брехня провокує головний біль, спазми спини, нежить і діарею. І як все відразу стає на місця!

“З фізіологічної точки зору брехня – це стрес, на який особу усвідомлено йде для одержання вигоди, – розбирає механізм психіатр Олександр Толмачов. – Тривалий стрес здатний призвести до порушення сну і апетиту, а при збігу несприятливих обставин – запустити захворювання серцево-судинної, дихальної систем або шлунково-кишкового тракту. Тому хронічна брехня шкідлива для здоров’я”.

“Часте брехня вимагає від людини тримати в голові, кому, як і чому він збрехав. Треба враховувати зв’язки, потоки інформації, що вимагає постійної гостроти розуму і винятковій пам’яті, – продовжує Андрій Лобузнов. – Ця здатність може бути розвинена у шпигунів-розвідників, але у нас з вами, простих людей, рано чи пізно станеться збій: обов’язково забудеться якийсь нюанс, і викриття неминуче. Доведеться ретируватися або вигадувати брехня наступного рівня, що збільшить в чотири рази складність завдання. Такий стрес людина здатна витримувати обмежений час – потрібен великий викид кортизолу. А ресурси надниркових залоз, які виробляють гормон, не безмежні: рано чи пізно настане дефіцит речовини. Розвинуться запальні реакції, алергії, почастішають інфекційні захворювання (і кишкові, і ГРЗ). Кортизол в організмі потрібно для величезної кількості корисних біохімічних реакцій! Витрачати його на брехню – абсолютно програшна стратегія”.

Сон до обіду у вихідні

Чому у вихідні не можна поспати до обіду? На жаль, якщо не хочете отримати проблеми з самопочуттям, варто переглянути звичку відсипатися по суботах і неділях. Вчені з Університету Піттсбурга моніторили сон і здоров’я 447 добровольців. І прийшли до висновку, що у тих, хто регулярно намагається компенсувати тижневий недосип за уїк-енд, частіше відзначаються проблеми з вагою, підвищений рівень холестерину і резистентність до інсуліну. Очевидно, причина змін метаболічних процесів, пов’язаних з так званими циркадными ритмами. Але оскільки дослідження зовсім свіже, ученим ще належить попрацювати над точним поясненням. А ви поки постарайтеся і в будні, і у вихідні дотримуватися подібного режиму, кажуть фахівці.

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!