Домашні інгаляції від нежитю на основі ефірних олій

Для процедури можна використовувати готові ефірні масла а також лікарські трави і збори.

Лікуватися ми звикли краплями, але, на жаль, найчастіше вони просто знімають симптоми, крім того, багато викликаю звикання і людина вже не може нормально дихати без цього фармацевтичного «наркотику».

У таких випадках необхідно звернутися до народних методів і цілющу силу трав, які можна використовувати для інгаляцій.

Інгаляції — це два в одному. Мікробів та іншу хвороботворну мерзота «атакує» гарячий пар, а його дія підсилюють бактерицидні властивості ефірних олій рослин. Для процедури можна використовувати готові ефірні масла а також лікарські трави і збори.

Як це робити?

По-перше, запам’ятай: якщо температура зашкалює за 37,5 – інгаляції протипоказані, ти ризикуєш перегрівом всього організму. А так все гранично просто — дихай над каструлею з розчином для інгаляції, накривши голову рушником. Якщо лікуєш нежить, вдихаємо носом, а видихай ротом, перші вдихи потрібно робити не дуже різкими, так як ніс повинен звикнути до жару. Температура розчину повинна бути близько 90-80 градусів — тобто, не окріп. Тривалість процедури— 10 хвилин.

Інгаляції з ефірними маслами

Для інгаляцій підходять масла ялівцю, евкаліпта, сосни, ялиці, кориці, чайного дерева, розмарину. Можеш додати пару крапель лимонного або апельсинового масла, особливо якщо тебе дошкуляє головний біль і треба підбадьоритися.

Щоб масло розчинилося у воді, а не плавало плівкою на поверхні, змішай його з звичайною сіллю (цей метод підходить і для аромаванн). Не пероборщи з кількістю — для інгаляцій вистачить 2-3 крапель.

Також врахуй, що очі під час інгаляцій з ароматичними маслами необхідно закривати — вони досить їдкі.

Інгаляції з лікарськими зборами

Для інгаляцій застосовують гарячі настої таких рослин: соснових бруньок (3 ст. л на літр води), евкаліпта (2 ст. л ), квіти календули, звіробою та листя евкаліпта в рівних пропорціях (4 ст. л), квіти ромашки лікарської і листя евкаліпта в рівних пропорціях (4 ст. л).

P. S Приємний бонус інгаляцій – вони допомагають очистити шкіру і покращує її зовнішній вигляд, так як пара розширює пори! Тому не забудь після процедури ретельно протерти обличчя тоніком.