Як схуднути на 15 кілограмів за три тижні

Не за горами теплий травень, коли зайві складки на боках і талії не вийде прикрити курткою або светром – пора худнути.

До приходу травня варто розпрощатися з кількома зайвими кілограмами тим, чиє життя вони отруюють і хто мріє феєрично зустріти веселі свята на природі.

До єдиного мінусу запропонованої дієти ставиться вимога суворо дотримуватися встановлені правила і не намагатися пригостити себе потайки від самої ж себе шоколадкою або тістечком. Зате результат вас порадує – за три тижні такого режиму можна скинути від 10 до 15 кілограмів зайвої ваги і вразити своїх друзів стрункою фігурою!

Доведеться повністю виключити зі свого раціону: білий хліб, випічку, печиво, солодощі, цукерки, картоплю, макаронні вироби. Цією дієтою не вітається у вашому меню цукор, вино, пиво, лимонад, газовані напої. Дієта ділиться на три основних цикли.

Перший цикл

1-2 дні повністю голодні – за день допускається випити тільки два літра молока або кефіру з 0% жирністю. А ще можна випити в один із прийомів склянку томатного соку без солі і з’їсти дві скибочки житнього хліба.

Читайте также:

Захворювання, які передаються у спадок

Другий цикл

3-4-й дні будуть повністю білковими.
8:00-9:00 – чашка кави з молоком, ½ чайної ложки меду, шматочок чорного хліба з 1 чайною ложкою вершкового масла.
12:00-13:00 – 1 склянку м’ясного або овочевого бульйону і 100 грам вареної риби або м’яса. Бульйон їдять з скибочкою житнього хліба.
16:00-17:00 – 1 склянка чаю або молока з 1/2 чайної ложки меду.
19:00 – два варених яйця, 50 грамів сиру і 100 грамів вареного м’яса (пісного), склянка кефіру нежирного).

Третій цикл

5-6 дні присвячені овочів.
8:00 – 2 яблука або 1 апельсина
12:00 – порція овочевого супу і порція вінегрету (без картоплі!)
16-17:00 – 2 яблука або 1 апельсина
19:00 – салат з білокачанної капусти, моркви, буряка шматочок хліба, 1 склянку чаю з 1/2 чайної ложки меду.

Після трьох циклів всі починайте з першого. Всього на такому режимі потрібно протриматися 20-21 день. На цей період рекомендується приймати полівітамінний комплекс.

Новини в одному додатку: “Телеграф (Android, iOS)” – читати зручніше!

34fa