Як стрес впливає на шкіру обличчя

Є такий відомий вислів – всі хвороби від нервів.

І хоча не завжди видно прямий причинно-наслідковий зв’язок між переживаннями і захворюванням, багато хто напевно знають, що стрес-фактор є провокуючим для багатьох хвороб. В тому числі, стреси негативно позначаються на стані нашої шкіри. Самі по собі психоемоційні навантаження здатні викликати захворювання шкіри, але більша частина дерматологічних проблем можуть загостритися під час стресу. Справа в тому, що в результаті стресу в організмі в надлишковій кількості виробляється гормон кортизол, який мобілізує ресурсні сили організму.

Під його впливом підвищується цукор і кров’яний тиск, збільшується кислотність шлункового соку, знижується рівень захисних сил організму. Всі ці процеси відображаються,
6724
перш за все, на зовнішньому вигляді, а саме на стані шкіри. Можуть з’являтися різні висипання, загострюватися такі захворювання, як псоріаз, атопічний дерматит, нейродерміт, може виникнути так зване стрес-акне. Відсутність стресу не допоможе повністю позбутися від цих захворювань, але під час лікування лікарі рекомендують дотримуватися режиму дня, збалансованого харчування і позитивного мислення.

Ці рекомендації є частиною комплексної терапії та допомагають зменшити негативні зовнішні прояви даних захворювань (висипання, почервоніння, свербіж, печіння, лущення). Рекомендації при лікуванні дерматологічних захворювань: Дотримуйтеся режиму дня, лягайте спати до 23, спіть не менше 7 годин на день. Здоровий сон допомагає позбутися від надлишку кортизолу, який виробляється під час стресу. Виключіть з раціону фастфуд, чіпси, майонез та інші шкідливі продукти. Харчуйтеся збалансовано, стежте, щоб у вашому меню була достатня кількість овочів і фруктів, а також злаків.

Пийте в достатній кількості воду, з розрахунку 30 мл на 1 кг маси тіла. Займайтеся спортом. Активний спосіб життя і фізичні навантаження знижують рівень кортизолу в крові, а також допомагають нормалізувати кров’яний тиск і рівень цукру в крові. Крім того, від фізичних вправ організм виробляє інші гормони серотонін, дофамін і ендорфін. Намагайтеся збалансовано чергувати фізичну активність і відпочинок. Під час відпочинку максимально розслабляйтеся і набирайтесь сил. Відпочинок – ще один фактор, що сприяє виробленню серотоніну, який у свою чергу допомагає вироблятися колагену, який відповідає за красу і молодість шкіри.