Водохресні купання: правила підготовки і небезпеки пірнання в ополонку

Наближається Хрещення і багато людей за традицією планують купання в ополонці або обмивання у водоймах.

В даний час купання в ополонці – це швидше символ православ’я і визнаний факт загартовування. Але при цьому варто знати, що при купанні непідготовлених людей можуть бути і небажані наслідки. Перед тим, як зважитися на такий крок, потрібно провнсти тривалу підготовку.

Обливання всього тіла джерельною водою – це більш тривала процедура, ніж умивання обличчя і голови. Складністю в такій ситуації є роздягання. Але ще складніше після купання надіти на мокре тіло одяг і взуття, особливо коли замерзлі пальці.

Наголошується навіть залежність від зимового купання з-за непередаваних відчуттів контрасту. Його можна порівняти з любов’ю попаритися в лазні. Але варто пам’ятати, високі температури переносяться нашим
6e09
організмом набагато гірше, ніж низькі. При охолодженні, якщо активно порухатися, можна легко зігрітися. Ось тому, гаряча ванна або парилка будуть корисні лише після попереднього тривалого охолодження організму.

Лікарі настійно радять підійти до занурення в ополонку продумано і досить обережно. Кардіологи звертають увагу на головні небезпеки, які можуть підстерігати охочих скупатися в ополонці: серцевий напад із-за спазму судин, судоми, швидкий розвиток пневмонії. Тому людям зі слабким серцем або бронхолегеневими захворюваннями категорично не рекомендується пірнати в холодну воду.

Навіть якщо людина зрідка відчуває хоча б незначні проблеми з тиском, перш ніж зважитися Хрещення змиває гріхи, варто звернути увагу на показання тонометра. Якщо артеріальний тиск виявиться підвищеним, при купанні у крижаній воді зросте ризик спазму судин і навіть мікроінсульту. Якщо ж тиск буде низьким – можливі судоми і небезпека втрати свідомості у воді.

Щоб занурення в ополонку було безпечним потрібно дотримуватися такі рекомендації:
– Перед купанням ні в якому разі не пити спиртне: алкоголь тільки допоможе швидкому переохолодженню і дасть зайве навантаження на серце.
– Можна за півтори-дві години до водохресного “запливу”для підвищення власної холодостійкості з’їсти одну столову ложку риб’ячого жиру з скибочкою добре посоленого чорного хліба або шматочком лимона.
– Охолоджуватися потрібно поступово: спочатку зняти верхній одяг, через кілька хвилин – взуття, потім роздягтися по пояс і тільки потім заходити у воду.
– Перед купанням слід добре розтерти тіло будь-яким жирним кремом або оливковою олією.
– Перебуваєте у воді можна не більше 1 – 2 хвилин. Після виходу з водойми слід відразу ж добре розтертися махровим рушником і поспішити в тепле приміщення. І тільки тоді можна пропустити чарочку коньяку або келих підігрітого вина.