Легка гімнастика для обличчя проти зморшок

Всі жінки з певного віку починають помічати зміни у своїй зовнішності і стають схильними до негативної зміни настрою.

Представниці прекрасної статі, які не бажають здаватися на догоду часу, прагнуть використовувати різноманітні способи продовжити молодість. Для цих цілей існує велика кількість спеціальних засобів догляду за шкірою обличчя та тіла, але застосування таких косметичних препаратів малоефективно без регулярного виконання спеціальної гімнастики для обличчя від зморшок.

Який ефект від гімнастики

Для підтримки зовнішності в нормальному стані, слід регулярно займатися спеціальною гімнастикою для обличчя від зморшок. Такі заняття можна назвати запорукою привабливого зовнішнього вигляду, нормального функціонування всього організму в цілому. Практика показує, що постійні навантаження на певні м’язи обличчя дозволяють натренувати їх, що є справжнім щитом проти ознак старіння. Шкіра стане еластичною, пружною, м’язи особи придбають додатковий необхідний тонус, дрібні зморшки розгладяться, глибокі стануть непомітніше. Будь гімнастика підвищує настрій (а для м’язів обличчя тим більше), є частиною турботи про себе і організм відповідає вдячністю і гарним самопочуттям.

Вправи – як виконувати

Гімнастика для обличчя від зморшок повинна стати звичною як для молодих жінок, так і для жінок «бальзаківського» віку. Обов’язковою умовою виконання вправ є робота перед дзеркалом. Адже саме дзеркало підкаже, чи правильно виконуються вправи. Лікарі-косметологи вважають, що гімнастика для м’язів особи повинна виконуватися щоденно. При цьому шкірний покрив необхідно ретельно очистити, не змащувати ніяким кремом. Після гімнастики потрібно обполоснути обличчя водою кімнатної температури і змастити своїм звичайним кремом.

Перед виконанням занять слід сісти на стілець таким чином, щоб спина перебувала в прямому положенні, підборіддя вище плечей.

Перша вправа направлено на розгладження зморшок на лобі. Прямо біля коренів волосся притисніть обома долонями шкіру на лобі. Опустіть очі, шість секунд тримайте їх закритими. Протягом цього часу обертайте очима, не піднімаючи очей.

Наступна вправа. Для коригування тонусу брів необхідно притиснути надбрівні дуги вказівними пальцями. Самі брови слід високо підняти. На шість секунд зафіксуйте таке положення.

Далі, для підтримки необхідного тонусу нижніх повік покладіть по чотири пальці кожної руки на область під очима, щільно притисніть шкіру до скул. Очі при цьому необхідно сильно заплющити. Через шість секунд слід різко прибрати пальці, очі відкрити.

Щоб зміцнити щоки, необхідно надути спочатку ліву щоку, потім видути повітря лівим куточком рота. Потім проводимо аналогічну дію з правою щокою. Повторювати вправу чотири рази.

Продовжуючи гімнастику для обличчя від зморшок, ви можете поліпшити тонус м’язів за допомогою простих рухів. Щоб розгладити зморшки над верхньою губою, потрібно розтягнути як можна сильніше губи і, підтримуючи м’язи напруженими, вимовляти голосні звуки А, О, У, В.

Гімнастика для обличчя від зморшок включає вправа для того щоб розправити вертикальні зморшки навколо рота. Для цього слід надувати щоки, повітря перекочувати з однієї щоки в іншу, потім навпаки. Вправу необхідно виконувати шість разів.

Нарешті, для поліпшення кровообігу навколо очей слід гарненько стулити повіки, порахувати до 10, потім різко широко відкрити очі.

Для позбавлення від подвійного підборіддя потрібно поставити під підборіддя кулаки, відкрити рот, максимально висунути язик вперед так, щоб кінчик язика дивився вниз. Повторіть цю вправу шість разів.

Кожну вправу слід виконувати від 4-х до 6 разів за один підхід. З часом число підходів можна (і потрібно) збільшувати до 2-3. Виконуючи вправи регулярно, ви обов’язково позбудетеся від зморшок. Чоловіки, що піклуються про свою зовнішність також можуть робити такі вправи. Будьте здорові!