Чому падає артеріальний тиск, і що робити?

Знижений артеріальний тиск (менше 100/60 мм. рт. ст.), або гіпотензія зустрічається не так часто, як гіпертонія, і рідше призводить до серйозних ускладнень: інфарктів або інсультів. Але у людей, які страждають зниженим тиском, спостерігається явне зниження якості життя. Це пов’язано з проявами слабкості, сонливості і головними болями.

Що потрібно знати про гіпотензію, і як допомогти собі впоратися з проблемою, якщо вона виникне?

Чому тиск знижується

У артеріальної гіпотонії розрізняють причини фізіологічного і патологічного характеру.

До фізіологічних причин відносять такі:

1. Спадкова (або генетична) схильність.

У таких людей тиск не падає, а завжди знижений, причому відчувати себе вони можуть цілком нормально. Це обумовлено їх конституційними особливостями: худорлявість, бліда шкіра, деяка повільність і швидка стомлюваність. Патологія в даній ситуації не спостерігається.

2. Фізичні навантаження надміру.

Такий стан іноді називають «синдромом» спортсменів, коли тиск знижується через перевантаження організму. Але зустрічається і у звичайних людей при сильній напрузі. Серце переходить на економний режим, і його удари сповільнюються.

3. Незвичні умови.

Коли людина опиняється в країнах з різко відмінним кліматом і рельєфом, наприклад гірським, то організм не може відразу перебудуватися, і це відбивається на тиску.

4. Ефект сауни.

При теплових процедурах кровоносні судини розширюються, а тиск знижується. Якщо організм здоровий, то ситуація швидко нормалізується.

5. Занадто суворі дієти.

Надмірне голодування послаблює організм, так як йому не вистачає поживних речовин. Як наслідок: слабкість, запаморочення, зниження життєвого тонусу.

До патологічних причин відносяться:

1. Сильна втрата крові: прискорене серцебиття, шкіра набуває синюватого відтінку, різко скорочується сечовиділення. У таких випадках може знадобитися реанімація.
2. Наднирники починають виробляти надлишок ацетилхоліну (гормону стресу). В результаті тиск знижується, а людина відчуває роздратування, слабкість і неміч.
3. При серцевої недостатності: послаблюється тонус судин, а серце не перекачує кров в потрібному темпі.
4. Різні інфекційні патології.
5. Передозування лікарськими засобами.
6. Період після операцій і черепно-мозкових травм.

Це важливо знати: при патологічному падінні тиску, знижується, перш за все, діастолічний (нижній). Зменшення ж верхнього (систолічного) тиску частіше пов’язане з будь-якими фізіологічними факторами.

Симптоми зниженого тиску

Ситуація може бути неоднозначною у різних людей: одних турбує ряд відхилень від нормального самопочуття, а інші страждають від одного нав’язливого, наприклад головного болю.

Перерахуємо найпоширеніші зміни, які порушують здоровий спосіб життя:

• – слабкість, млявість і апатія з самого ранку;
• – відчуття нестачі повітря, навіть в стані спокою;
• – поява задишки при незначному фізичному навантаженні;
• – запаморочення, іноді супроводжується головним болем;
• – часта нудота;
• – проблеми з пам’яттю (забудькуватість);
• – порушення сну і перепади настрою;
• – можливі збої в роботі шлунково-кишкового тракту;
• – підвищення чутливості до світлових і шумових подразників;
• – іноді запаморочення.

При наявності одного або декількох симптомів, необхідно відвідати лікаря, і з’ясувати причини зниженого тиску, а потім перейти до їх усунення або, в разі потреби – до лікування.

Як допомогти собі при низькому артеріальному тиску

Необхідно правильно організувати свій режим роботи і відпочинку, щоб була можливість обов’язкових прогулянок на свіжому повітрі.

Фізичні навантаження повинні бути помірними і регулярними. Якщо у вас спостерігається запаморочення, то підберіть комплекс спеціальних вправ, які можна виконувати сидячи і лежачи.

Зверніть увагу на своє харчування: воно повинно бути різноманітним і збагаченим вітамінами і мінеральними речовинами. Фахівці радять ввести в раціон прянощі, наприклад, гвоздику і корицю.

З симптомами зниженого тиску допоможуть впоратися напої з вмістом кофеїну (чорний чай і кава), а також стимулюючи рослини (женьшень, китайський лимонник). Але їх потрібно приймати до п’яти – шести годин вечора, щоб уникнути безсоння. Ще один важливий момент: женьшень не слід приймати в літній період, так як він може стимулювати розвиток онкологічних процесів.

Необхідно виділити час на загартуючи процедури і повноцінний сон, для гіпотоніків він повинен бути не менше 8-10 годин.

У тому випадку, якщо спостерігаються стійкі знижені значення АТ, які сильно відрізняються від норми, – то краще вдатися до лікарської допомоги, а не намагатися самостійно виправити становище.

Незважаючи на те, що гіпотонія вважається не такою небезпечною, як гіпертонія, але при її загостренні можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров’ям.

При хронічному зниженому тиску, потрібно приймати препарати, які діють на судинний тонус, але тільки ті, що прописані вашим лікарем.