Чому надмірне вживання води може нашкодити здоров'ю

Всім відомо, що щодня потрібно випивати 6-8 склянок води в день, що добре себе почувати.

Але деякі експерти попереджають, що нестача води може бути настільки ж небезпечним для організму, як і її надлишок. За словами фахівців, одержимість питною водою має потенціал викликати ряд виснажливих проблем зі здоров’ям, часом навіть небезпечні для життя.

Так, надмірне споживання води може призвести до гипергидрозу – підвищеної пітливості. Багато пацієнтів, які страждають гіпергідрозом, спеціально починають пити більше води, щоб заповнити втрату рідини, що виділяється через потові залози. Більшість з них навіть не здогадуються, що збільшення споживання води може лише посилити цю проблему. Якщо ви п’єте більше води, ніж потрібно, пітливість є одним із способів, за допомогою якого тіло буде намагатися позбутися від надлишку рідини. Пацієнти часто виявляють, що вони потіють менше, якщо п’ють менше води.

Вживання великої кількості води, особливо в кінці дня, може порушити сон. Коли ми засинаємо, наш мозок випускає антимочегонный гормон, щоб уповільнити функцію нирок і зупинити позиви до сечовипускання в нічний час.

Вживання 2-3 склянок води в вечірній час скасовує дію цього гормону, заповнюючи сечовий міхур. В результаті цього людина прокидається, щоб сходити в туалет в передсвітанкові години, після чого їй буває складно знову заснути. Експерти рекомендують припинити пити воду за 2-3 години до сну.

Надмірне і занадто швидке вживання води може зіграти злий жарт з тонким балансом солей в організмі, в результаті чого нирки стають нездатними нормально функціонувати, а підвищення солей в крові може викликати головний біль та інтоксикацію організму. Якщо ми п’ємо багато води протягом дуже короткого проміжку часу, нирки не можуть видалити зайву рідину з організму досить швидко, і наша кров стає більш розведеної дуже низькими концентраціями солі.

Це може викликати набухання клітин головного мозку, що, в свою чергу, може призвести до підвищення тиску в черепі, викликає головні болі, а в більш серйозних випадках – гіпонатріємію, або водну інтоксикацію, яка може бути смертельною.

Щоб не нашкодити своєму організму, фахівці радять випивати жінкам близько 1,6 л води в день, а чоловікам – близько 2 л води.