Інтелект відіграє велику роль у процесі старіння.
Психологічний стан людини впливає не тільки на настрій, але і на відчуття віку.
Саме психологічний вік більшою мірою впливає на те, наскільки швидко ми старіємо: згідно досліджень Гарвардського університету, це на 80% залежить від розумових процесів, а на решту 20% від способу життя.
Іноземні мови
Зверніть увагу на тих людей, які знають велику кількість мов. Чим вони відрізняються від інших? Як правило, вони здатні швидше реагувати на зміни навколишнього середовища і мають більш гнучким інтелектом.
Ті людські риси, які до літньому віку зношуються, це вміння адаптуватися до змін, фокусуватися довгий час і здатність переключатися з одного завдання на іншу. А вивчення іноземних мов може допомогти вам зберегти колишню форму, що точно сповільнить процес старіння.
Чому ж саме воно, а не складна наука або спеціалізація? Тому що вивчення мов має на увазі під собою відразу кілька типів діяльності: аудіювання, говоріння, розучування невідомих слів і правил пунктуації, орфографії і навіть часів.
Новий рід діяльності
Монотонна робота тільки сприяє тому, що ми рухаємося назад. Адже наш мозок виконує одні й ті ж дії, знову і знову одним і тим же чином. Це тільки звички, які зовсім не потребують усвідомлення і постійної включеності в мозковій процес. Вам зовсім не обов’язково знову йти в університет і освоювати нову спеціальність. Спробуйте, наприклад, вести бухгалтерський облік не на папері, а за допомогою комп’ютера. Так ви навчитеся чогось нового, і почнете стимулювати свій мозок для роботи і тренування.
Радійте!
Ніщо так не робить вас молодше, як позитивні емоції та позитивний настрій. Тільки подивіться на маленьких дітей, які є уособленням безтурботності і отримання задоволення від життя. Внутрішній критик і скептик, звичайно, деколи бувають дуже корисними, а іноді здатні поховати нашу любов до того, що відбувається навколо і позбавити від таких почуттів, як захоплення, зацікавленості і захоплення. Багато вчені в один голос стверджують, що саме негативне ставлення до подій відіграє величезну роль у процесі старіння.
Нейробіка
Те, що здатне зробити ваш мозок і свідомість більш гнучкими, так це вихід із зони комфорту. Це стосується не тільки спроб зайнятися чимось іншим за життя або змінити свій підхід до того чи іншого дії. Коли ви змушуєте свій мозок переключатися з однієї діяльності на іншу і додаєте в своє життя більше різноманітності і новизни, ви стимулюєте його. Так можна і читати книжки догори ногами, пробувати писати лівою рукою або визначати сіль і цукор за смаком, а не за зовнішнім виглядом. Більш того, якщо відмовитися від звичних дій, ви також будете сприяти розвитку гнучкості вашого інтелекту: спробуйте позбутися старої звички або почніть пити тільки воду.
Як ми говорили раніше, інтелект відіграє велику роль в процесі нашого старіння. Але ми ніколи не зможемо втекти від необхідності займатися фізичними навантаженнями. Якщо ж це від вас далеко, спробуйте прогулюватися час від часу. Наприклад, півгодини перед сном або по дорозі на роботу. У тому випадку, якщо ви дійсно хочете зайнятися фізичними вправами, то спробуйте йогу, яка може зняти напругу і знизити рівень стресу. Більш того, вона є гарною альтернативою грубих і важких видів спорту. І пам’ятайте, що нічого не вийде, поки ви не захочете змінити своє життя. Так що дерзайте, адже все ще попереду!
Thanks!
Our editors are notified.