Багато людей, маючи нормальний артеріальний тиск, не звертають уваги на підвищення свого пульсу. Але якщо його значення стійко завищені, то це може бути причиною не фізичної або емоційної напруги, а захворювання.
Що являє собою пульс
Медики відносять частоту пульсу до найбільш показової діагностичної складової здоров’я.
За допомогою пульсу можна простежити процеси функціонування серцевого м’яза, при його розслабленні та скороченні, тобто коли кров просувається по судинах.
Хороший спеціаліст, промацуванням певних точок на руці людини, може виявити щодо змін частоти серцевих скорочень (або ЧСС), порушення в роботі певних внутрішніх органів.
Який пульс вважається нормальним
Перш за все, необхідно звернути увагу на правильне вимірювання частоти пульсу. Його потрібно вимірювати тільки на руці, а не на шиї, не дивлячись на те, що він там легше прощупується. Натискання на великі шийні судини може змінити серцеві ритми, і свідчення будуть невірними.
Ідеально проводити вимір на зап’ясті руки в області великого пальця, так як саме там проходить променева артерія.
У здорових людей пульс залежить від їх активності, тому нормальні його значення коливаються в межах від шістдесяти до дев’яноста ударів в хвилину. У жінок спостерігається прискорене серцебиття (на 5-7 ударів). Це пояснюється трохи більшим розміром чоловічого серця, внаслідок чого для просування крові по судинах потрібна менша кількість його скорочень.
Фахівці, при обстеженні людей в стані спокою, наводять такі усереднені значення пульсу.
Чоловіки у віці від 20 до 40 років: 60-75 ударів в хвилину, а у віці від 40 до шістдесяти і далі: 70-85 ударів в хвилину.
Жінки в такі ж вікові періоди мають показання: 65-80 ударів в хвилину і 75-90 – відповідно.
Що являє собою тахікардія
У деяких людей частота серцевих скорочень (ЧСС) у звичайному стані може відрізнятися від прийнятих норм. Але якщо людина при цьому не відчуває дискомфорту зі здоров`ям, тобто відсутні негативні симптоми, – то медики не вважають це патологією.
Однак, постійний прискорений пульс до 100 і більше ударів на хвилину, навіть без видимих на те причин, сигналізує про наявність тахікардії. При ній серце не може перекачувати необхідну кількість крові, і це може привести до порушень в роботі всього організму.
Випадки, коли пульс досягає значень до 200 ударів в хвилину (в спокійному стані), чреваті для людини появою задишки, запаморочення і навіть непритомності.
Причини виникнення тахікардії:
- – куріння;
- – зловживання кофеїном;
- – регулярні стреси;
- – зневоднення організму;
- – інфекційні захворювання;
- – захворювання крові;
- – патології щитовидної залози і нирок;
- – порушення нервової системи (вегето-судинна дистонія).
Іноді причин може бути кілька, які обумовлені поєднанням різних чинників. Тому краще пройти комплексне медичне обстеження, а лікар, спираючись на аналізи (крові і внутрішніх органів), а також на УЗД серця (або рентгенівські показання) допоможе виявити проблему, і запропонує шляхи її усунення.
Профілактичні заходи
Не слід забувати, що серцевий м’яз, як і всі інші, зміцнюють фізичні вправи (якщо немає протипоказань). Чим краще він розвинений, тим ефективніше прокачується кров по організму, з меншою кількістю її скорочень.
Крім цього, фахівці дають ряд загальних рекомендацій для нормалізації частоти пульсу.
- Відмова від шкідливих звичок, і здорове харчування;
- Повноцінний нічний сон, при усуненні звукових і світлових подразників;
- Оббризкування обличчя холодною водою (стимулюється ефект занурення), що уповільнює метаболічні процеси.
- Виконувати вправи по глибокому диханню. На 6-8 секунд робиться вдих, який затримується на п’ять секунд, а потім – повільний видих. Це допомагає зменшити серцеві ритми.
Рецепти народної медицини
– Настій з шипшини: ягоди залити окропом, і настояти кілька годин.
– Квіти глоду: одна столова ложка сухих квіток заливається склянкою окропу, настоювати двадцять хвилин.
– Валеріана і м’ята: подрібнений сухий корінь валеріани (столову ложку) змішати з м’ятою, і залити окропом (200-250мл) на півгодини.
– Ромашковий чай з валеріаною володіє заспокійливим ефектом. У рівних кількостях змішуються квітки ромашки і корінь валеріани, заливається окропом, настоюється протягом години, а потім можна вживати протягом двох – трьох тижнів.
Це важливо!
Лікарські препарати, які спрямовані на зниження частоти серцебиття, призначаються лікарем, і тільки в тих випадках, коли наявні порушення несуть загрозу для здоров’я і життя.
Приймати фармакологічні засоби самостійно без приписів медиків – не можна!
Thanks!
Our editors are notified.