Топ-10: які хвороби люблять офісних працівників?

Топ-10 професійних хвороб офісних працівників.

Раніше ми писали про те, які органи і системи людини найчастіше відчувають на собі шкоду офісної роботи. Настав час детальніше розібрати, чим небезпечна напружена діяльність, конфлікти в колективі, нерухоме сидіння за комп’ютером і вічно дме в спину кондиціонер.

1. Синдром зап’ястного каналу

Синдром зап’ястного каналу – прямий наслідок роботи за комп’ютером. Патологія виникає, коли наші кисті постійно виконують згинально-розгинальні рухи, здавлюючи нерв між сухожильями і кістками зап’ястя. Головні симптоми захворювання – біль, оніміння, поколювання кисті, зниження рухливості пальців. Статистика свідчить, що карпальний тунельний синдром зустрічається у кожного шостого офісного службовця.

2. Синдром сухого ока

Симптоми синдрому сухого ока добре знайомі 20% дорослого населення України, чия робота пов’язана з комп’ютерами. Перенапруження зору і повітря, висушений кондиціонерами, викликають печіння, різь, відчуття стороннього тіла або піску в очах. Крім використання крапель, зволожуючих рогівку, необхідно дотримуватися гігієни зору, регулярно відволікатися від монітора і виконувати гімнастику для очей.

3. Остеохондроз

Люди, які щодня проводять по 8 годин в сидячому положенні, неминуче стикаються з болем в плечах, шиї і попереку. Нерідко причиною цього дискомфорту стає остеохондроз, руйнує суглобові хрящі і міжхребетні диски. Особливо часто це захворювання вражає людей з неправильною поставою і надмірною вагою. Якщо болі в спині докучають вам регулярно, сковує м’язи, паморочиться голова і болить серце – зверніться до лікаря. Запущений остеохондроз дуже небезпечний і може стати причиною інвалідності.

4. Геморой

Вени прямої кишки страждають через сидячої роботи нітрохи не менше, ніж спина. Відсутність фізичної активності, паління, неправильне харчування, стреси і зайва вага – фактори, що провокують геморой. За статистикою, близько 15% дорослого населення звертається з цією проблемою до проктолога. Але ще більше людей відмовляються визнавати проблему, посилюючи захворювання. Якщо вас турбує свербіж, біль і тяжкість в області заднього проходу, або ви помітили випадання гемороїдальних вузлів – поборіть сором і запишіться на прийом до лікаря.

5. Грип та ГРВІ

Офісні працівники знаходяться в групі ризику під час епідемій грипу. Причина проста і зрозуміла: сидячи в задушливому, погано провітрюваному приміщенні, заповненому людьми, ми стаємо мішенню для вірусів. Перші симптоми захворювання трудоголіки часто ігнорують, списуючи на втому, бо хвороба безперешкодно розвивається і збиває людину з ніг високою температурою.

6. Хронічний стрес

Втома і хронічний стрес – найкращий фон для розвитку гострих і хронічних захворювань самої різної природи. Все тому, що він безпосередньо впливає на імунну систему, робить людину слабкою і вразливою. До того ж люди, які страждають від частих стресів, гірше харчуються, схильні до шкідливих звичок, погано сплять і мало відпочивають. Якщо робота викликає у вас сильне нервове напруження – спробуйте розібратися в причинах і усунути стрес-фактори. Інакше ви ризикуєте своїм фізичним і психічним здоров’ям.

7. Гастрит

Багато офісних працівників працюють на кавовому паливі, випускають пар разом з сигаретним димом, не снідають, забувають пообідати, постійно жують шкідливу їжу: цукерки, чіпси, солоні горішки та інші умовно їстівні стимулятори гастрономічного задоволення. Таке харчове поведінка неминуче веде до захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту: гастриту, коліту, виразки та ін. Якщо не хочете захворіти і кілька місяців поспіль харчуватися однією вівсянкою – негайно переглянете свій раціон.

8. Ожиріння

Ожиріння – ще один наслідок неправильного офісного харчування. Калорії активно витрачаються під час розумової праці, але цього недостатньо, щоб впоратися з наслідками переїдання і низької фізичної активності. Щоб побороти зайву вагу – відмовтеся від булочок і цукерок, гуляйте після обіду і займайтеся спортом.

9. Варикоз

Варикозне розширення вен і утворенню вузлів на ногах також пов’язано з сидячою роботою. Більше того, воно нерідко є наслідком сидіння “нога на ногу” – улюбленої пози всіх жінок. Нормальна робота венозних клапанів і кровотік порушуються, вени стають помітними під шкірою, ноги набрякають і швидко втомлюються. Щоб уникнути захворювання, частіше рухайтеся і встановіть під столом спеціальну підставку.

10. Високий артеріальний тиск

Проблеми з тиском, серцем і судинами підстерігають офісних працівників, які відчувають постійні стреси, які зловживають кави і регулярно виходять на перекур. Також небезпечними факторами є неправильне харчування та малорухливий спосіб життя. Запам’ятайте, напружена робота сама по собі – стрес для організму, тому не варто випробовувати здоров’я шкідливими звичками. Любіть себе і своє тіло!