У чому користь вітаміну А для організму

Корисні властивості ретинолу благотворно впливають на зір.

Вплив вітаміну А на організм

Вітамін А дуже важливий для фоторецепції, необхідний для синтезу зорового пігменту в сітківці. Від вітаміну A залежить нормальне функціонування імунної системи. Під час прийому ретинолу підвищуються бар’єрні функції слизових оболонок, збільшується фагоцитарна активність лейкоцитів, а також інших неспецифічних факторів, що впливають на імунітет. Вітамін а захищає від грипу, застуди, інфекції дихальних шляхів, попереджає виникнення інфекцій в травному тракті і сечовивідних шляхах.

Забезпеченість організму ретинолом полегшує протікання таких дитячих захворювань як вітряна віспа та кір, збільшує тривалість життя у хворих на Снід. Вітамін A необхідний для повноцінного відновлення тканин епітелію (з них складається шкіра і слизові оболонки). Тому ретинол включають в комплексне лікування практично всіх шкірних захворювань (псоріазу, прищів). При ушкодженнях шкірних покривів (ранах, сонячних опіках) вітамін а прискорює регенерацію шкіри, стимулює вироблення колагену, знижує ризик інфекцій.

Вплив на слизові оболонки та епітеліальні клітини ретинолу забезпечує нормальну роботу легенів і дозволяє використовувати препарат в лікуванні виразкової хвороби і коліту. Вітамін A необхідний вагітним жінкам: він забезпечує нормальне ембріональний розвиток і харчування зародка. Ретинол бере участь у сперматогенезе і в синтезі стероїдних гормонів.

Вітамін A є потужним антиоксидантом, покращує регенерацію клітин і бореться з вільними радикала, особливо важливі анти канцерогенні корисні властивості вітаміну А, він лікує ракові захворювання, його часто включають в післяопераційну терапію для запобігання появи нових пухлин. Ретинол захищає клітинні мембрани мозку від впливу вільних радикалів (навіть найбільш небезпечних – радикалів кисню і поліненасичених кислот). Як антиоксидант вітамін A необхідний для запобігання хвороб серця і кровоносних артерій. Він підвищує рівень “корисного” холестерину і полегшує стан при стенокардії.

Джерела вітаміну А

Вітамін А може потрапляти в організм у вигляді ретиноїдів, які найчастіше містяться в продуктах тваринного походження (печінці, вершковому маслі, сирі, ікрі осетрових, в риб’ячому жирі, яєчному жовтку), також цей вітамін може синтезуватися в організмі з каротиноїдів, які найчастіше містяться в продуктах рослинного походження
2ac6
(моркві, гарбузі, шпинаті, броколі, абрикосах, персиках, винограді, кропиві, вівсі, шавлії, м’яти, корені лопуха і ін).

Передозування вітаміну А

Приймати вітамін A слід обережно, його систематична передозування може спровокувати поява токсичних явищ: безсоння, нудоту, блювоту, надмірне лущення шкіри, порушення менструального циклу, слабкість, збільшення печінки, мігрені. Надмірні дози вітаміну A під час вагітності можуть стати причиною вроджених дефектів плода, тому приймати даний препарат слід тільки за призначенням лікаря (суворо дотримуючись дозування) і під його наглядом.

Варто зазначити, що наслідки в результаті передозування викликають виключно ретиноїди, каротиноїди не мають настільки токсичною дією і сильних наслідків не викликають. Однак надмірне вживання рослинної їжі, багатої на бета-каротин може викликати пожовтіння шкірних покривів.

Взаємодія вітаміну А з іншими речовинами

Ретинол відмінно взаємодіє з іншим жиророзчинним вітаміном – токофоролом (вітаміном Е), при нестачі в організмі вітамін Е засвоєння ретинолу погіршується, тому оптимально приймати ці вітаміни разом.

Заважає засвоєнню вітаміну А і дефіцит цинку в організмі, без цього мікроелемента перетворення вітаміну А в активну форму може і призводить до засвоєння ретинолу.

Дефіцит вітаміну А в організмі може виникнути у разі постійного вживання мінеральної олії, яка розчиняє вітамін А, але при цьому сам не засвоюється організмом.