У чому секрет стрункої фігури

Як правильно харчуватися, щоб гарно виглядати, мати струнку фігуру і надягати улюблені наряди?

Основні причини ожиріння

В основному, причиною збільшення жирової тканини у людини є неправильне харчування, тобто неправильне ставлення до їжі. Ми завжди їмо, бо звикли відчувати свій шлунок повним. Тому їмо тоді, коли ще навіть не зголодніли.

Така поведінка сприяє регулярному переїдання, і це провокує збільшення ваги.

Також ожиріння сприяє відсутність будь-якої фізичної активності. Останнім часом, коли людина, в основному перейшов на сидячий тип роботи за комп’ютером, фізичного навантаження не вистачає багатьом людям, від цього не тільки надлишок у вазі, але і інші серйозні проблеми зі здоров’ям.

Як позбавитися від зайвої ваги?

Методика схуднення дуже проста, важливо змінити своє ставлення до їжі. Це перше, що потрібно зробити на шляху до стрункої фігури. Їжте тільки тоді, коли відчуваєте голод. Як це визначити? Уявіть собі шматок зачерствілого хліба, ви хочете його з’їсти? Якщо ні, то ви ще не досить голодні.

Дотримуйтесь режим харчування, розподіляючи калорійність. Краще зробити 5 прийомів їжі по малих порціях, ніж є багато за два-три рази, так ви не схуднете.

Збагатіть свій раціон сирими овочами, обмежте або краще взагалі відмовтеся від
7927
таких продуктів, як солодощі, цукор, печиво, борошняні вироби і тваринні жири. Хоча повністю відмовлятися від жирів не можна, але їсти їх треба в помірній кількості, краще замінити тваринний жир рослинним маслом.

Але харчування – це ще не все, щоб скорегувати фігуру необхідно спалювання зайвих жирів. Домогтися цього можна за допомогою тренувань, пробіжок, піших прогулянок. Головне – більше рухатися.

Яку технологію для схуднення ви не застосовували, фізичні навантаження, ліпосакцію, йогу, пілатос або фітнес, все це не дасть належного результату, якщо ви будете об’їдатися на ніч солодощами, пиріжками та вживати шкідливу їжу протягом дня. Тому змінити ставлення до їжі треба обов’язково.

Для того, щоб відмінно виглядати потрібна мотивація, для цього можна використовувати портрет улюбленої зірки зі струнким тілом, розташувавши його за близькості холодильника.