Вчені повідомили, чим загрожує брак сну для чоловічого здоров’я

Встановлено, що якщо чоловіки сплять менше 5 годин за ніч, то вони більш ніж на 50% частіше стикаються з раком передміхурової залози.

Витрачають менше 5 годин за ніч на свій сон чоловіка на 55% частіше стикаються з пухлинами простати. І навіть 6 годин сну на день збільшують ризик цієї хвороби на 29%, як з’ясували дослідники.

Достатній за тривалістю нічний відпочинок необхідний не тільки для нормального самопочуття, він може мати життєво важливе значення. Вчені з’ясували, що якщо чоловіки сплять менше 5 годин за ніч, то вони більш ніж на 50% частіше стикаються з раком передміхурової залози.

Представники сильної статі молодше 65 років, не отримують рекомендовані 7 годин сну щоночі, значно більше ризикують зіткнутися з однією з найпоширеніших чоловічих пухлин. Ці висновки були зроблені на основі спостережень за більш ніж 800 000 чоловіків, що тривали з 1950 по 2012 роки. Ні у кого з цих чоловіків не було пухлин на момент початку спостереження.

Щороку десятки тисяч людей йдуть з життя через раку передміхурової залози. У цьому зв’язку дуже важливо виявити фактори, які впливають на збільшення ризику цієї хвороби і дозволяють забезпечити додатковий захист від неї.

Експерти Американського онкологічного співтовариства довели, що просте слідування встановленим рекомендаціям щодо здорового сну вже істотно зменшує ризик пухлин простати. Втім, необхідно провести додаткові дослідження, щоб виявити біологічні механізми, які викликають рак простати у невысыпающихся чоловіків.

Нинішнє дослідження є ще одним доказом того, що природні цикли сну і пробудження в організмі людини під назвою циркадні ритми відіграють суттєву роль у справі розвитку пухлин простати. Нестача сну не тільки вимикає гени, які захищають від раку, але і сприяє зменшення виробництва мелатоніну – гормону, який контролює цикли сну і пробудження.

Низький рівень мелатоніну збільшує ступінь генетичних мутацій, водночас сповільнюючи процеси відновлення ДНК і послаблюючи імунну систему.