Перевірені народні засоби від запору

Запори відносяться до найпоширеніших порушень в роботі шлунково-кишкового тракту. Коли цей стан набуває хронічної форми, то крім фізичного дискомфорту, він створює серйозну проблему, небезпечну інтоксикацією організму.

Чому виникає запор

Фахівці вважають не нормальною ситуацію, коли затримка в спорожнення кишечника становить двоє і більше доби. Найчастіше це відбувається через його знижену моторику.

Запори мають тимчасовий характер, коли у здорової людини порушується звичний ритм життя (поїздки, зміна місця проживання та інші фактори).

Але тривалі порушення дефекації можуть свідчити про наявність якого-небудь захворювання. Крім того, запор іноді проявляє себе, як самостійна патологія, коли у людини виробляється звичка постійного придушення цих природних позивів.

Поширені причини запорів

• – Малорухливий спосіб життя в поєднанні з неправильним харчуванням;
• – Слідство прийому деяких лікарських препаратів;
• – Часті стресові стани, що призводять до неврологічних розладів;
• – Серцево-судинні захворювання;
• – Хвороби шлунково-кишкового тракту (панкреатит, виразка, синдром роздратованої товстої кишки);
• – Геморой і наявність анальних тріщин;
• – Порушення функцій підшлункової залози, що супроводжуються гормональним дисбалансом;
• – Запальні захворювання кишечника, які можуть викликати утворення пухлин, що перешкоджають його прохідності.

Коли причинами запору служать серйозні гормональні, судинні, онкологічні хвороби, то його потрібно лікувати під наглядом лікарів.

У випадках: гіподинамії, стресу, незбалансованого харчування та подібних проблем, які не потребують обов’язкового втручання медиків, – можна вдатися до народних способів лікування.

Найбільш дієві методи проти запору

Кефір

За годину-дві до сну випити один стакан свіжого (одноденного кефіру). У ньому містяться живі молочнокислі бактерії, які нормалізують роботу кишечника.

Врахуйте! Якщо кефір триденний, то він має протилежну скріплючу дію.

Вода натщесерце

Для того щоб «запустити» роботу кишечника, можна випити кип’ячену воду в кількості однієї склянки. Вона повинна бути не холодною, а кімнатної температури.

Рідина, потрапляючи в кишечник, створить умови для його спорожнення, за рахунок часткового розведення залишків твердої консистенції.

Полоскання рота

Після чищення зубів, провести процедуру з полосканням ротової порожнини оливковою олією. Інтенсивно перекочувати в роті столову ложку масла, поки воно не набуде легкості води, а потім проковтнути.

Крім того, що активізується кишкова діяльність, також забезпечується профілактика запалень ясен і горла.

Вживання мінеральної води, що містить сульфати

Така вода підсилює моторику кишечника. Півлітра води потримати відкритою для виходу з неї газу. Потім трохи підігріти (до теплого стану) і пити невеликими ковтками, з чайною ложкою меду.

Після цього краще полежати хвилин двадцять, і кишечник повинен прореагувати.

Але для того, щоб уникнути непередбачених ускладнень, краще обговорити цей варіант з лікарем.

Каші – обов’язковий продукт для сніданку

Недолік в кишечнику грубої клітковини є базою для скупчення там токсинів із залишків їжі.

Звичайні каші, особливо вівсяна (але не мюслі), а також гречана, пшенична та інші – рятують становище, сприяючи регулярному спорожненню кишечника.

Такий же ефект дає і вживання цільнозернового хліба.

Суміш з сухофруктів

Цей рецепт для гурманів: взяти по півкілограма кураги, родзинок, чорносливу, інжиру і фініків. Трохи розмочити, і перекрутити через м’ясорубку, щоб вийшла однорідна маса, а потім додати до неї п’ять столових ложок меду.

Зберігати таке пюре потрібно в холодильнику, а використовувати, як масло на хліб або з запіканкою, сирниками.

Цей приємний не тільки для людини, але і для кишечника десерт, можна їсти вранці і ввечері.

Віддавати перевагу рослинній їжі

Для слизової кишечника м’ясні, жирні молочні продукти – є важким випробуванням, на яке він реагує запорами. Це пов’язано з накопиченням в ньому жовчних кислот.

Навпаки, пектини, що містяться в зелені і овочах (морква, всі види капусти), а також в яблуках – м’яко очищають шлунково-кишковий тракт.

Проносна дія деяких рослин

З давніх-давен застосовують ревінь (кореневу частину), листя сени і кору крушини. Їх використовують, як окремо, так і змішуючи разом. Готують з них відвари і настої.

Проносна дія на кишечник проявляється через сім – дванадцять годин. Тому пити їх краще, ввечері перед сном.

Касторове масло

Касторку (як її зазвичай називають), вважають швидкодіючим засобом, тому використовують в екстремальних випадках. Приймають дві або три столові ложки.

Касторове масло не зовсім приємне на смак, але результат дає «пробійний».

Масаж в області живота

М’якими, злегка давлячими рухами пальців масажувати живіт за годинниковою стрілкою приблизно п’ять хвилин. Це стимулює перистальтику кишечника.

Для поліпшення внутрішньочеревного тиску, можна робити наступну вправу. Стоячи на колінах, на вдиху опустити лоб до підлоги, а руки підняти вгору. Повторити кілька разів.

Пам’ятайте! Крім дотримання різних методів, потрібно більше рухатися, так як недолік руху і фізичної активності – призводить до запорів.