Тибетські секрети довголіття

Краще вчитися у тих, хто вже накопичив у цій найскладнішої з наук якийсь досвід. Наприклад, у тибеті.

Всі люди хочуть жити довго. Тільки не всі знають, як залишатися здоровими. Підручників з цього предмету немає. Тому краще вчитися у тих, хто вже накопичив у цій найскладнішої з наук якийсь досвід. Наприклад, у тибеті. У чому ж справа? Чому на Тибеті, де і природні умови нелегкі, і бідність гостріше, ніж у нас, живуть набагато довше? Гени? — звично скажете ви. Навряд чи. З численних бесід з тибетцями випливає, що їх довголіття забезпечується ментальністю, здоровим способом життя і правильним харчуванням.

1. Почнемо з ментальності

Ми постійно омрачаем свою свідомість всілякими проблемами, не усвідомлюючи, як погані думки забирають наше здоров’я, а разом з ним і саму життя. У Тибеті вже найпростіша думка про те, що немає війни і, слава Богу, можна жити, прояснює свідомість.

Тибетці налічують 84 тисячі затьмарень свідомості. Немає сенсу перераховувати хоча б малу частину з них. Важливіше зрозуміти, як протистояти спокусі поганих думок, що забирають енергію життя.

Такий метод існує давно: це медитація. Тільки не треба думати, що медитація — щось складне, якісь хитрі молитви або тексти, їх потрібно вчити напам’ять. Аж ніяк ні. Медитацією є всяка приємна думка, кожен момент зосередженості на хорошому. Поглянули на красивий квітка, почули улюблену мелодію, згадали приємне чотиривірш, прочитали молитву, пораділи затишку і чистоти в квартирі, відволіклися на футбольному матчі, здійснили подорож, просто змінили звичну обстановку, посиділи біля вогнища, з вудкою біля річки, купили приємну обновку — все це медитації, цілющі для душі і тіла.

Старість приходить не з настанням пенсійного або якогось іншого віку, а з накопиченням у душі і думках негативних емоцій і невмінням від них звільнитися. Перші відчутні симптоми старості — розлад сну, рання сивина, зморшки, набряки на обличчі, чорні кола під очима, задишка, серцебиття, бурчання, невдоволення світом, образливість.

До речі, невисловлені образи, застряють, за образним висловом, грудкою в горлі, викликають хвороби щитовидної залози. Надмірне занепокоєння за матеріальне становище висловлюється болями в попереку. Зайва задума пригнічує селезінку і призводить до розладу травлення. Гневливость, дратівливість підточують печінку. Смуток, печаль загрожують хворобами легень, випаданням волосся, ламкість нігтів. Страхи всіх видів б’ють по нирках, викликають разові підскоки тиску, карієс, розхитування зубів, ломоту в попереку, слабкість в ногах.

Навіть позитивний стрес — занадто сильна радість або безпричинні веселощі (часто провокується випивкою) — б’є по серцю. Узагальнюючи сказане, повернемося до банальної істини: все добре в міру. Це відчуття міри тренується осередком думки на хороше і приємне — медитації. Вона доступна майже завжди і скрізь: у метро, в паузі серед робочого дня, перед сном… Медитація — це усамітнення для себе.

2. Стихія “вітер” і старість

Згідно тибетської медицини є три типи конституції людини — «слиз», «жовч», «вітер». Зі старістю асоціюється стихія «вітер». Стихія «вітру» пов’язана з розладом нервової системи. Ось чому старості властива безсоння — недуга, з яким не можна не боротися: адже за нею слідують ломота в кістках, суглобах, м’язах, вегетосудинна дистонія. Йде свого роду роздування хвороби стихією «вітер»: головний біль, гіпертонія.

Як боротися з безсонням?

— Спробуйте робити перед сном масаж комірцевої зони, захоплюючи потилицю, завушні області і погладжуючи по черзі кивальні м’язи шиї. Цей масаж слід проводити, змочуючи пальці в підігрітому до теплого стану олії, краще всього кунжутній олії. Його наливають в баночку, прикривають кришкою, щоб повільніше остигало. Масаж розслаблює м’язи шиї, знижує тиск, покращує циркуляцію крові, знімає стрес. Він триває від 2-3 хвилин 15, не більше.

— Ще перед сном добре 5-10 хвилин потримати два полотняних мішечка з теплою сіллю в паховій області — це відтягує кров від серця. Такі прогрівання можна робити через день протягом тижня.

— Після поганого нічного сну або емоційного стресу, а також для поліпшення роботи серця і зняття нападів серцебиття попрыскайте під пахвами водою і дайте вологим ділянок тіла обсохнути 1-2 хвилини. Якщо дуже поспішайте, промокніть серветками, тільки не обтирайтеся рушником.

— Дуже корисний баночний масаж межлопаточной області. Банки краще брати нові, пластикові, для масажу достатньо двох штук.

— Можна обернути межлопаточную область махровим рушником, змоченим в рослинному маслі, нагрітому до 40 градусів, зверху накрити поліетиленом і сухим рушником і тримати до охолодження.

— Покращує сон попіл осики, який на кінчику ножа кладуть в чашку гарячої води, додають трохи меду і випивають. Цю процедуру можна проробляти кожен вечір.

— Якщо прокип’ятити осикову кору 1 хвилину і порціями пити склянку отриманого відвару протягом дня, зніметься стрес і покращиться сон.

3. Правильне харчування

Конституція “вітер”, домінуюча в старіючому організмі, повідомляє йому холодну енергію Інь. Але ж і помирають люди в основному від Іньських хвороб: гіпертонії, атеросклерозу, інфаркту, інсульту, діабету, раку.

Щоб максимально відсунути цю неминучу розплату за помилки існування, треба намагатися підвищувати гарячу енергію Ян в щільних органах (серці, легенях, нирках, печінці і селезінці-підшлунковій залозі (у тибетській медицині два цих органу розглядаються як один). З роками функції щільних органів знижуються, а вони ж повинні як і раніше продукувати енергію в організмі.

Способи повідомити щільним органам енергію Ян:

У склянці води 15 хвилин варити 25 г насіння кунжуту і 50 г рису. Їсти раз на день протягом 2 тижнів. Це посилює печінка і нирки.

150 г квасолі замочити у воді на годину, потім додати 2 г солі і варити в 300 мл води на повільному вогні до готовності. Є це блюдо по 50 г двічі на день (у тому числі замість сніданку) протягом 2 тижнів.

Для підтримки всіх п’яти щільних органів кладіть в чай 1-2 ч. ложки товченого кедрового горіха. Для підтримки печінки та залежного від неї серця:

150 г курячого і 100 г свинячого м’яса варити, заливши склянкою води і додавши по 10 г кунжутної олії сої і 25 г червоного вина. Є з однієї такої порції на день протягом 7 днів.

1 кг дрібно порізаної яловичини варять на малому вогні в 1 л води, по досягненні готовності додають склянку червоного вина і варять ще 3 хвилини. Це блюдо їдять протягом дня за два рази, але вже нічого іншого не їдять.

Добре зміцнюють щільні органи 7 днів такої дієти:

100 г яловичини, 200 г рису, 3 г меленого імбиру, 1 г солі варять до готовності в 400 мл води і з’їдають за один раз. Так 3 дні поспіль.

Переконливі причини їсти вівсянку хоч кожен день
читати повністю